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2006年7月30日 (日)

豪腕先生 #2週目

自転車も戻ってきて豪腕先生トレーニング復活(2度目)
平日はトレーナーを使う。久しぶりだと汗が塩っぱいね。
Tr2sum
日曜日だけ実走。日曜日は用事があり、午前中のみ。
朝はとても涼しかった 走っていると段々田んぼからの熱風がmixされてきた。
江戸川から利根運河を少し入り、補給した後、玉葉橋から戻ってきた。
0730_01

新しいハンドルも持ちやすく、シフトもスムーズ、流石プロは違う。ヘルメットもいい感じ
補給はアンパンとプルーン。プルーンは平日もトレーナで汗かいた後も摂っているがとてもすっきりしていい。補給されたって感じがする。
0730_03
予定の1.5Hをゾーン2で我慢し、計測が終わったところで、残り15kmをガシガシ踏み込んでみたHR170超で30分だった。暫定ave30km/hってとこだね、最後は戦意喪失 バテバテ。今日はローディが多かったなぁ。
0730_02_1
今日の記録
dst 50.70km   time 2:05:27
ave 24.2km/h   max 43.7km/h   odo 1276km

やはり実走は気持ちがいい。けど途中どうしても車止めや下りがあり足を止めてしまうのでトレーニングにはトレーナの方が向いているかな。トレーナの方がきつい、48-18なんてゾーン2じゃ踏んでられない。いつか踏めるようになることを信じてがんばんべぇ!

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コメント

おー、順調に回復してますね。ヤッパ実走でしょう。場所も運河を選ぶところがGoodです。^^
プルーンは補給食にいいですよね。梅しばみたいに一粒パックがあると、さらに良いんですが。

投稿: futuunopapa | 2006年7月31日 (月) 22時01分

どうもです
日曜日に、三郷あたりで「きやのーんさん」とすれ違ったような・・・
すれ違いざまに、あれ~見たことあるような・・・
声をかけようかと思ったんですが・・・既にバテモードだったんで挫折しました。
ところで河口から22㎞ポストのところで川の捜索してませんでしたか??水難事故ですかね???

投稿: koro | 2006年7月31日 (月) 22時32分

>パパさん
朝はめちゃ気持ちよかったですね もう少し時間があれば新利根大橋越えて茨城方面まで行きたかったんですが。
結構プルーン ハマッています。バナナだと潰れちゃうし暑いと余計に原型残らないので。個装タイプありましたよ ダイエイブランドで

>koroさん 毎度~
そうなんですか~気が付かず失礼しました。m(_ _)m
多分追い込んでいる時ですね(あれでも) もう挨拶するのも厳しい状態でした。
>捜索
あっ見ました 訓練かと思いました 何でしょうね

投稿: きやのーん | 2006年8月 1日 (火) 08時09分

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